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Artículos (163)

 

 

Domingo, 26 Agosto 2012 23:33

Consejo UPS de salud: ¿Pilates adelgaza?

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Si entendemos “adelgazar” como perder materia grasa, concluimos sin duda que sí, el Pilates nos hace perder peso, adelgazar y perder grasa.

Toda actividad física conlleva un consumo de calorías; estas calorías que dan de comer a los músculos provienen de las reservas energéticas que el cuerpo acumula, algunas en forma de grasa y otras en forma de glucógeno.

Viernes, 24 Agosto 2012 11:42

Famos@s que practican Pilates: Lebron James

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Lebron, alero estrella de los Miami Heat de la NBA, practica Pilates asiduamente. Sin ir más lejos en el siguiente enlace lo veréis en plena acción durante los juegos de Londres 2012. No nos extraña que sea tan bueno! ;)

Martes, 21 Agosto 2012 19:51

Arte en UPS: Hopper

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Edward Hopper. Habitación de hotel (1931).
Museo Thyssen-Bornemisza, Madrid.

Exposición Hopper, Museo Thyssen (Madrid) 12/6-19/9.


La gran exposición estival sobre el artista estadounidense reúne el mayor número de obras que se han concentrado hasta el momento del pintor en Europa. Para ello se han prestado obras de grandes instituciones como el MOMA o la Addison Gallery of American arte de Andover, además de las obras cedidas por la esposa del pintor, Josephine N. Hopper. La exposición permite al público disfrutar de cuadros muy exclusivos, acercando la pintura del pintor contemporáneo al público actual.


Carolina Gilabert
Lic. en Historia del Arte

Lunes, 20 Agosto 2012 07:12

Consejo UPS de la semana: Comer de forma saludable.

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Vivimos en una sociedad con abundancia de alimentos, y en la que es fácil comer más calorías que las que gastamos. Comemos deprisa, con frecuencia de forma desordenada y la mayoría de las veces, alimentos con muchas calorías (ricos en grasas y azúcares) y con poco valor nutritivo (pocas vitaminas, minerales, etc.).


Para revertir esta situación te proponemos lo siguiente:

Viernes, 17 Agosto 2012 11:44

Famos@s que practican Pilates: Nina

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"Gracias al método Pilates siento un gran bienestar tanto físico y mental como espiritual", asegura Nina, la cantante, actriz y exdirectora de la Academia de Operación Triunfo. "Lo que más valoro de este método es que trabajas desde la comprensión y conocimiento de tu cuerpo, tu herramienta de trabajo y el vehículo de que dispones para viajar. Con el método Pilates he podido detectar algunas irregularidades de mi organismo y sentir cosas que nunca había sentido. Trabajas muy lentamente y eso te obliga a poner atención a todo lo que sucede en tu cuerpo dándote la oportunidad de rectificar el movimiento sobre la marcha", sigue Nina que practica el Pilates desde hace varios años. "Oí hablar de él a un profesor de canto con el que tomé clases en Londres y busqué donde practicarlo en Barcelona". En la actualidad, ella es también instructora certificada de Pilates.

Los músculos y las aponeurosis del perineo femenino tienen la misma disposición general que el perineo masculino. Las principales diferencias se deben a la separación del aparato genital (vagina) del urinario (uretra) al momento de traspasar la región perineal anterior (diafragma urogenital).

Miércoles, 15 Agosto 2012 07:38

Arte en UPS: Manet

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Edouard Manet. En la playa (1873).
Musee d'Orsay (París).


Manet realizó este cuadro durante el verano de 1873, cuando realizó un viaje con su familia en la ciudad costera de Berck-sur-Mer. En la obra, aparecen representados su mujer y su hermano, inmersos en una escena cotidiana de lectura y descanso.

Las sopas frías son entrantes muy socorridos en verano, ya que son frescas y generalmente ligeras, además de fáciles de hacer, pudiendo tenerlas preparadas con antelación, listas para sentarnos a comer cuando llegamos a casa. Salmorejo, gazpacho y ajoblanco suelen ser entrantes habituales en estas fechas, pero también las frutas nos proporcionan muchas posibilidades, como la que hoy os presentamos.

Ingredientes (4-6 comensales)
- 2 melones del tipo Cantaloup
- 2 pepinos pequeños (unos 250 gr pelados y sin semillas)
- 200 gramos de queso fresco tipo Quark (o 2 yogures naturales)
- 10 hojas de menta fresca
- Sal
- zumo de un limón (1/4 de limón, aprox.)
- 30 gramos de licor Cointreau, Triple seco, etc.
- 10 lonchas finas de jamón Ibérico.


Preparación
Empezamos pelando el melón, le retiramos las semillas y con un sacabolas o cuchara parisina, hacemos doce bolas pequeñas y las reservamos en la nevera. El resto del melón lo cortamos en trozos, no importa el tamaño o que sean iguales, los vamos a triturar, así que lo ponemos dentro de un vaso batidor o la Thermomix.
Pelamos los pepinos y también retiramos las semillas con ayuda de una cuchara o el mismo sacabolas, lo incorporamos al vaso junto al melón. Le añadimos el zumo de limón, el queso o el yogur, el licor Cointreau y un pellizco de sal. Trituramos bien hasta que nos quede una sopa homogénea. Se queréis que os queda más fina la podéis pasar por el colador chino. Rectificamos de sal y lo guardamos en la nevera para que se enfríe un mínimo de una hora.
Justo antes de servir la sopa de melón, picamos el jamón y la menta.

Como much@s de vosotr@s habéis llegado a nuestra página hace relativamente poco tiempo, repasamos algunos consejos-estrella de esta sección. Hoy nos ocuparemos de la importancia de que los más pequeños de la casa eviten la tan temida obesidad.

La pirámide de la actividad física para niños nos muestra las distintas tareas y la dedicación que debería de prestar cada niño proporcionalmente en un día normal.
Parece paradójico que si nos fijamos en los niños de hoy en día se podría pensar que la pirámide está mal hecha o invertida, o que quizás deberíamos darle la vuelta. Nada más lejos de la realidad. El niño de hoy en día prefiere la televisión o la videoconsola antes que salir a jugar al aire libre corriendo y moviéndose.

Jueves, 09 Agosto 2012 11:33

Glosario: Suelo pélvico masculino.

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Evidentemente, el suelo pélvico no es exclusivo de las mujeres. Los hombres también lo tienen. Está compuesto básicamente por ocho músculos perineales se disponen en tres planos: superficial, medio y profundo.

 

  • Plano superficial:
    • músculo esfínter externo del ano (musculus sphincter ani externus)
    • músculo transverso superficial del periné (musculus transversus perinei superficialis), contibuiría a la compresión del conducto anal interviniendo en el proceso defecatorio.
    • músculo isquiocavernoso (musculus ischiocavernosus)
    • músculo bulboesponjoso (musculus bulbo spongiosus), junto con el isquicavernoso intervienen en la erección del pene, pues mediante su contracción comprimen los órganos eréctiles sobre los que se insertan. El músculo de Houston, un fascículo del bulboesponjoso, comprime la vena dorsal del pene contribuyendo también a mantener la erección evitando el retorno venoso de sangre.

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