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Martes, 17 Julio 2012 18:30

Pilates para niños - Learning healthy habits at an early age

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En el Blog de BASI Pilates (escuela dirigida por el prestigioso Rael Isacowitz) publican esta semana un artículo de Javier Bseiso. Y no es casualidad. Tenemos alguna sorpresita preparada para vosotros en este sentido. Muy pronto...

 

 

Aquí podeis ver la publicación original in english Learning healthy habits at an early age

learning-healthy-habits-at-an-early-age ss

 

Y aquí en español

Pilates para niños

Desde hace más de 15 años que trabajo con niños y realmente disfruto viendo la progresión física, mental y espiritual que experimentan como personas íntegras.

Antes como educador y después como padre, he visto lo beneficioso de actuar precozmente inculcando costumbres sanas desde temprana edad. El método Pilates ha demostrado ser un pilar fundamental para la prevención de lesiones y el desarrollo pleno como persona que disfruta al 100% de las habilidades físicas y mentales que le ha proporcionado la naturaleza y de una plena integración social.

 

ninos

El Metodo Pilates no solo ayuda al desarrollo corporal desde la infancia hasta la edad adulta, sino que está íntimamente relacionado con el desarrollo mental. De hecho la mente necesita apoyarse en el físico para crear una base solida sobre la que desarrollar la capacidad cognitiva. Por ejemplo, cuando aprendemos a contar siempre utilizamos los dedos. Por otro lado, la conexión limpia entre mente y cuerpo, hace que las personas seamos más abiertas y receptivas a procesar información, y a su vez se crea un habito saludable de disciplina, que junto con la educación familiar nos aporta esos valores tan importantes en la educación y que lamentablemente últimamente se están perdiendo.

Pilates es perfecto tanto niños sanos como para cualquier niño que presente problemas de motricidad, porque va a balancear el desequilibrio generado por su lesión mejorando su tono muscular, coordinación, equilibrio, respiración, ADM (ROM -range of movement-), flexibilidad, fuerza y resistencia. Pero es que eso mismo lo necesita cualquier niño san@!! Además les enseña a conocer su cuerpo aportándoles conciencia corporal, control, fomenta la concentración y los movimientos naturales y les aporta disciplina. Por ende, evita el sedentarismo y la obesidad y todos los problemas que ello conlleva.

 

La Educación Física que se imparte actualmente en las escuelas no abarca ni mucho menos todas las dimensiones físicas y mentales que sería conveniente desarrollar en los alumnos. Sin ir más lejos, en muchos distritos escolares de los Estados Unidos, se está reduciendo el horario destinado a esta asignatura, como una forma de privilegiar el tiempo académico. Sin embargo, los efectos de esta medida no se han hecho esperar. Según cifras entregadas por la Asociación Nacional de Educación Física y Deportiva, cada año ocurren 300 mil muertes en ese país, ocasionadas por una deficiente actividad física y dietas inadecuadas. Esta cifra supera el número de defunciones por enfermedades infecciosas, accidentes automovilísticos y abuso de sustancia.

escuela

Universal Pilates® ha integrado el Método Pilates como herramienta extracurricular de modo que no sólo complete la Educación Física impartida en el Centro, sino que también inculque hábitos saludables en el alumnado. Por lo tanto, podemos dejar claro el objetivo perseguido al pretender implementar este método de movimientos conscientes desde la niñez: "Enseñar a los niños como principio básico para promover una sociedad sana". Una de las ventajas más llamativas al respecto es la de que no hay que reeducar. Simplemente con un mantenimiento y reajuste periódico, dependiendo siempre de la acción desempeñada por cada uno en particular, sería suficiente. El niño tiene de forma innata, un instinto natural de movimiento que automáticamente le refuerza la musculatura y por lo tanto le previene de lesiones. El cometido del padre, madre o educador no es otro que el de guiar ese instinto para que no caiga en el desuso como ha sucedido en la mayoría de los adultos, concentrándose principalmente en unas zonas y olvidando otras y, por lo tanto, sobrecargándolas. Aunque en todo momento nos estamos refiriendo al Método Pilates y al ejercicio físico, estaríamos faltando a la labor educadora sino se buscase a su vez inculcar valores y hábitos saludables -donde la higiene y el cuidado personal son fundamentales-, la comunicación y el uso de un lenguaje correcto, la generosidad y el trabajo en equipo, el concepto del bien, etc.

Dentro de estos valores la alimentación es un elemento clave para el desarrollo del niño. La actividad motriz también influye en su desarrollo psicológico, ya que toda experiencia de movimiento es la base para el desarrollo de los procesos mentales mediante la asimilación de las acciones motrices (engramas motores). El ejemplo más claro lo tenemos cuando comenzamos a contar: primero nos valemos siempre de los dedos.

El programa educativo abarca todas las fases de desarrollo evolutivo del niño. En primer lugar, el desarrollo psicomotor en edades tempranas de modo que se adquiera equilibrio y coordinación. Posteriormente comienzan a desarrollarse las cualidades elásticas y la fuerza muscular, seguidas de coordinación, destreza y capacidad aeróbica y, finalmente, la fuerza muscular máxima.

pilates ninos

Por último conviene destacar que el hecho de que se comience a practicar Pilates a edades tempranas, con seguridad evitará o al menos reducirá las posibilidades de que aparezcan futuros problemas derivados de las malas posturas,falta de flexibilidad, tono muscular, respiración incorrecta y movilidad articular.

Si los padres o los educadores nos concienciásemos de lo importante que es inculcar hábitos saludables desde niños, se evitarían muchas de las enfermedades que sufrimos de adultos. Como el Dr. Valentín Fuster afirma en su libro la Ciencia de la Salud,

los infartos sufridos a partir de los 45 años comienzan a gestarse desde la infancia. Y entre el 70 y el 90%, son debidos a un estilo de vida poco saludable adquirido desde la infancia

Según la edad del niño con el que trabajemos, el Método Pilates, nos ayudará a crear una base solida a través del conocimiento del propio cuerpo (conciencia corporal), mejorando principalmente la postura durante el crecimiento y fortaleciendo la musculatura tanto a nivel profundo como superficial.

Gracias al Método Pilates a través de juegos el niño descubrirá poco a poco su cuerpo, fomentando un pensamiento divergente que le llevará al desarrollo hacia la madurez de una forma sana y divertida.

 

Leido 4951 veces Modificado por última vez en Miércoles, 26 Septiembre 2012 17:32

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