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Martes, 07 Febrero 2012 07:27

Ejercicio UPS de la semana: Straight

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La serie Straight de Stomach Massage mantiene la misma dinámica de ejecución que Round. Desde la última repetición de Round, dejar el carro abierto y hacer un gran círculo con los brazos para apoyar las manos en la parte más alta de las hombreras con las manos enfrentadas. Alargar la columna manteniendo el talle muy alto.

PLUS UPS: El foco del ejercicio es la estabilización y la elongación axial. Empuja tu cuerpo con las manos y crea oposición desde la coronilla hasta los isquiones. Recuerda que es tan importante abrir el carro como resistir la fuerza de los muelles.

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